《春节饮食健康守则》

三顾茅庐 · 发表于 2013-2-3 21:08

祝朋友2013年赚钱多多

绿歌 · 发表于 2013-2-20 15:36

{:soso_e181:}

牧牛娃 · 发表于 2013-2-21 20:44

{:soso_e181:}

牧牛娃 · 发表于 2013-2-21 21:03

{:soso_e181:}

吴梦龙 · 发表于 2013-2-25 10:01

勿暴饮暴食

吴梦龙 · 发表于 2013-3-28 14:58

谢谢分享

红期飘飘 · 发表于 2013-3-28 18:10

呵呵，非常感谢，很好很强大

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-16 13:57

每餐只能吃八分饱,不可吃得太多.在食物方面,五谷主食不可少.多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-16 14:00

新鲜食物虽营养，但每次都要注意卫生安全，慎防病从口入。因此，剩菜应用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-16 14:21

少油、少糖果、少盐分，永保身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压的产生。因此，烹调方法用蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等，减少油脂的吸收。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-16 14:40

拒绝零食陷阱。糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-16 14:43

多喝白开水或茶。每日饮水（含汤）至少6碗（杯），每杯以250CC计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗都有帮助

王者之道 · 发表于 2019-1-26 01:12

感谢分享！

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